保健書零陸 醫療書 養生書

經典款式50歲後，退而不休的養生力

博客來醫療保健-養生法分類熱銷好書

全彩圖解
銀髮族量身訂做

　　累積健康資產,享受人生下半場,讓自己能吃、能走、到處玩。

　　自我健康管理，提出一般人會有的飲食迷思，以及可能導致的健康問題，進而提出正確的飲食方式，有需要運動或伸展的部分，也將在內文中詳盡解析。

本書特色

　　銀髮族量身訂做
　　本書從防止身體衰老、保持健康、平衡飲食營養、運動健身、健康的生活方式、疾病預防的常識等方面，全面系統地為銀髮族做了最好的規劃與分析。

　　實用、具體、生活化
　　精選出熟齡族面臨的健康問題，提出的問題內容以具體、生活化的現象來表現，說明因器官退化可能會產生的健康狀況，並提出簡易的改善方式。

　　從各年齡層的身心狀態特點，提出保健養生的重點。
　　20 ~ 30歲　越是黃金狀態，越要積極重視健康
　　30 ~ 40歲　壯年一族，要注意壓力及飲食調節
　　40 ~ 50歲　身體機能出現的衰退跡象，不可忽略
　　50 ~ 60歲　開創身心靈的第二春
　　60 ~ 80歲　優雅的老後人生

作者簡介

鄭碧君

　　世新大學新聞系畢業。

　　熱愛出版與寫作，喜用五顏六色的新鮮食材餵養一雙女兒，對於如何快樂養生，有獨到的看法與見解，此書即是她的最新創作。。